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Workshop de Mindfulness
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10
Feb
Si necesitas orientación para la gestión del tiempo, trabajando el enfoque y la atención, el Taller de Mindfulness es la formación indicada para ti. Aprende a utilizar las técnicas de gestión de las emociones, de comunicación asertiva y delegación, y domina las técnicas clave para desarrollar el enfoque y aumentar la eficacia profesional.
Objetivos
- Utilizar adecuadamente técnicas de gestión de las emociones, de comunicación asertiva y delegación.
- Dominar las técnicas clave para desarrollar el enfoque y la atención y aumentar la eficacia profesional.
- Movilizar rápidamente la concentración en cualquier situación.
Dirigido a todas las personas que en el desempeño de sus funciones necesitan tener una orientación para la gestión del tiempo, trabajando el enfoque y la atención con mindfulness.
Duración
4 horas
Programa
Técnicas de mindfulness para optimizar tu gestión en el tiempo
- Identificar los diferentes tipos de atención.
- Diferenciar la falta de atención y la falta de concentración.
Autodiagnóstico: identificar los principales obstáculos en la concentración.
Conocerse mejor para concentrarse mejor
- Reconocer tu estilo cognitivo para reforzar tus capacidades de atención y de concentración.
- Identificar tus “picos” de atención durante el día.
Movilizar las capacidades de atención y enfoque
- El papel clave de la respiración.
- Redescubrir los cinco sentidos: utilizar al máximo todos los sentidos para optimizar la concentración (ejercicios prácticos para tomar conciencia de las potencialidades de cada sentido en el enfoque).
- El enfoque en el presente sobre lo que estás haciendo.
Situaciones prácticas: adquisición de técnicas para concentrarse mejor en el lugar de trabajo.
Metodología
Metodología activa basada en técnicas y herramientas de mindfulness. Se desarrollarán dinámicas para trabajar el enfoque y la atención en la gestión del tiempo, recurriendo a ejercicios prácticos.
Bonificación Fundae
Esta formación es bonificable a través de FUNDAE para todas las empresas que cuenten con trabajadores en régimen general de la Seguridad Social y dispongan de crédito formativo. SKOLAE Formación gestiona todo el proceso administrativo necesario para que tu empresa pueda recuperar el importe invertido en la formación, siempre que se cumplan los requisitos legales y de comunicación establecidos por FUNDAE.
Formador
Especialistas en gestión gestión del tiempo, comunicación asertiva y regulación emocional, proporcionando herramientas prácticas para optimizar la concentración en el entorno laboral, con una metodología activa y experiencial, facilitan dinámicas basadas en técnicas de respiración, percepción sensorial y autoconocimiento, ayudando a los participantes a gestionar mejor su atención y a movilizar sus recursos internos para un rendimiento más equilibrado y efectivo.
- Utilizar adecuadamente técnicas de gestión de las emociones, de comunicación asertiva y delegación.
- Dominar las técnicas clave para desarrollar el enfoque y la atención y aumentar la eficacia profesional.
- Movilizar rápidamente la concentración en cualquier situación.
Dirigido a todas las personas que en el desempeño de sus funciones necesitan tener una orientación para la gestión del tiempo, trabajando el enfoque y la atención con mindfulness.
4 horas
Técnicas de mindfulness para optimizar tu gestión en el tiempo
- Identificar los diferentes tipos de atención.
- Diferenciar la falta de atención y la falta de concentración.
Autodiagnóstico: identificar los principales obstáculos en la concentración.
Conocerse mejor para concentrarse mejor
- Reconocer tu estilo cognitivo para reforzar tus capacidades de atención y de concentración.
- Identificar tus “picos” de atención durante el día.
Movilizar las capacidades de atención y enfoque
- El papel clave de la respiración.
- Redescubrir los cinco sentidos: utilizar al máximo todos los sentidos para optimizar la concentración (ejercicios prácticos para tomar conciencia de las potencialidades de cada sentido en el enfoque).
- El enfoque en el presente sobre lo que estás haciendo.
Situaciones prácticas: adquisición de técnicas para concentrarse mejor en el lugar de trabajo.
Metodología activa basada en técnicas y herramientas de mindfulness. Se desarrollarán dinámicas para trabajar el enfoque y la atención en la gestión del tiempo, recurriendo a ejercicios prácticos.
Especialistas en gestión gestión del tiempo, comunicación asertiva y regulación emocional, proporcionando herramientas prácticas para optimizar la concentración en el entorno laboral, con una metodología activa y experiencial, facilitan dinámicas basadas en técnicas de respiración, percepción sensorial y autoconocimiento, ayudando a los participantes a gestionar mejor su atención y a movilizar sus recursos internos para un rendimiento más equilibrado y efectivo.
Esta formación es bonificable a través de FUNDAE para todas las empresas que cuenten con trabajadores en régimen general de la Seguridad Social y dispongan de crédito formativo. SKOLAE Formación gestiona todo el proceso administrativo necesario para que tu empresa pueda recuperar el importe invertido en la formación, siempre que se cumplan los requisitos legales y de comunicación establecidos por FUNDAE.
